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N-Back テスト
グリッド上でマスが1つずつ点灯します。現在のマスが2手前のマスと同じ位置にあるとき — つまり2-backルール — に「Match」をタップしてください。この典型的な作業記憶タスクは、頭の中で位置のストリームをどれだけ保持し、更新できるかを測ります。
二手前と同じ位置に四角があるときは「一致」をタップしてください。
N-Back テストについて
n-backタスクは、作業記憶の更新を測る最も一般的に使われる指標の一つです。最後のいくつかの位置をアクティブに保ち、それぞれ新しい位置をn手前の位置と比較し、その後最も古い位置を手放します。このバージョンではn = 2を使用するため、現在のマスを2試行前のマスと比較します。
マッチがないときにタップすると誤警報となり、実際のマッチがあるのにじっとしているとミスとなります。両方の試行タイプにおける正確性があなたの成績を決めます。開始後の試行の約3分の1が真のマッチであるため、毎回タップしたり全くタップしないわけにはいきません。
About
N-Back テストは、二つ手前の表示された一つと現在の正方が一致しているかを識定することによって、ワーキングメモリの容量を測定します。各ラウンドは新しい正方の位置を提示し、それが2つ前の試行の位置と一致しているかを決めなければなりません。マッチングした場合だけマッチキーを押さなければなりません。この2-backバージョンは、短い間隔で情報を保持し更新する能力と、より最近の distractors をフィルタリングする能力を具体的に挑戦します。
How your result is scored
あなたの結果は正確なマッチとノーマッチの応答の数を総試行数と比較して計算され、正確さのパーセンテージと正解の反応時間の平均が産み出されます。高正確さと速い反応はより強いワーキングメモリ更新と注意制御を示唆し、低スコアは一時的な疲労、雑動、または練習により多く必要を反映するかもしれません。
Tips to improve
- 位置が表示されるたびに無言でラベル付けして、 verbal アンカーを作成してください。
- シーケンスをオーバーラッピングするペアにグループ化して、two-back アイテムをアクティブに保ってください。
- 中心付近に視線を固定して saccade 時間を短縮します。
- ブロックの間にゆっくりと呼吸して注意をリセットします。
- 長時間の marathon よりも、短時間の daily practice がおすすめです。
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よくある質問
- 2-back level は 1-back と比べて何をテストしますか？
- 2-back level は、1つではなく2つ前の位置を維持して更新する必要があり、working memory updating と interference control の負荷を増加させます。
- このテストで ADHD や memory disorder を診断できますか？
- いいえ。本ツールは self-assessment 用の casual screening aid であり、 qualified professionalによる clinical evaluation に代えられません。
- なぜラウンド毎に reaction times がこれほど変動するのですか？
- 変動は normal で、focus、fatigue、特定 trial sequences の difficulty の moment-to-moment の変化を反映します。
- 改善を追跡するために、どのくらいの頻度でテストを受ければよいですか?
- 似しい条件下で 1 週間から 2 週間に一度の retesting は、 daily fluctuationより genuine progress の clearer picture を与えます。